Мороженое - один из самых популярных десертов для многих. Этот продукт, идентичный сладкому и холодному, имеет множество преимуществ для здоровья. Хотя у мороженого много преимуществ, его чрезмерное употребление может вызвать ряд проблем со здоровьем.
Какая польза от мороженого?
Помимо удовольствия, мороженое предлагает ряд потенциальных преимуществ для вашего здоровья и тела. Эти преимущества связаны с некоторым содержанием питательных веществ, содержащихся в ингредиентах для приготовления мороженого. Ряд потенциальных преимуществ мороженого для тела и здоровья, в том числе:
1. Содержит полезные для организма витамины и минералы.
Основной ингредиент для приготовления мороженого - молоко. В молоке содержится множество полезных для организма витаминов и минералов. В молоке содержатся различные виды витаминов и минералов, в том числе:
- Витамин А
- Витамин Д
- Кальций
- Люминофор
- Рибофлавин
Кроме того, ингредиенты смеси для мороженого, такие как шоколад, также могут содержать дополнительные питательные вещества. Как известно, шоколад содержит флавоноидные антиоксиданты, которые помогают снизить уровень плохого холестерина и улучшить здоровье сердца.
2. Придает дополнительную энергию
Мороженое может мгновенно зарядить ваше тело энергией. Его нельзя отделить от содержания сахара в мороженом. Количество сахара, используемого для приготовления мороженого, может помочь вам почувствовать себя бодрее и бодрее.
3. Укрепляет кости.
Мороженое, сделанное из молока, содержит довольно много кальция. Сам по себе кальций - это минерал, необходимый вашему организму для поддержания здоровья и укрепления костей.
4. Делает вас счастливее.
Мороженое помогает преодолеть чувство печали. Содержание сахара в мороженом вызывает выработку гормона серотонина в организме. Серотонин - это гормон, который заставляет вас чувствовать себя счастливым и комфортным.
Пищевая ценность мороженого
Пищевая ценность мороженого зависит от вкуса и ингредиентов, из которых оно изготовлено. Чем больше жира в молоке и добавленного сахара вы используете для приготовления мороженого, тем больше калорий вы вкладываете в свое тело. Мороженое, приготовленное из молока с высоким содержанием жира и большого количества сахара, обычно имеет более высокое количество калорий, чем рыночные продукты. Между тем, мороженое без сахара и с использованием в производственном процессе обезжиренного молока, как правило, содержит меньше калорий. Ниже приводится средняя питательная ценность чашки ванильного мороженого (65-92 грамма), продаваемого на рынке:
- Калорий: 140
- Всего жиров: 7 граммов
- Холестерин: 30 мг
- Белок: 2 грамма
- Всего углеводов: 17 грамм
- Сахар: 14 грамм
- Фосфор: 6% суточной нормы.
- Кальций: 10% суточной потребности
Следует отметить, что содержание питательных веществ в каждом мороженом отличается друг от друга. Чтобы узнать точное количество, вы можете свериться с таблицей пищевой ценности, указанной на упаковке мороженого.
Плохие последствия употребления слишком большого количества мороженого
Несмотря на то, что оно имеет ряд полезных для организма свойств, чрезмерное употребление мороженого может негативно сказаться на здоровье. Некоторые из потенциально вредных последствий чрезмерного употребления мороженого включают:
Спровоцировать появление хронических заболеваний
Большинство продаваемых на рынке мороженых содержат большое количество сахара. В чашке (65 граммов) мороженого вы можете найти около 12-24 граммов сахара. Чрезмерное потребление сахара может спровоцировать возникновение хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и ожирение печени.
Мороженое - это продукт, богатый калориями. При чрезмерном потреблении мороженого количество калорий, поступающих в организм, может вызвать увеличение веса. Кроме того, большое количество калорий в мороженом не соответствует его пищевой ценности. Тем не менее, еда, которую обычно едят в качестве десерта, имеет высокое содержание фосфора и кальция.
Повышает риск воспалительного заболевания кишечника
Некоторые производители мороженого иногда добавляют в свои продукты такие добавки, как искусственные ароматизаторы и консерванты. Эти ингредиенты могут негативно повлиять на ваше здоровье. Согласно исследованиям на животных и тестам в пробирках, мороженое содержит химическое соединение каррагинан. Известно, что само химическое соединение каррагинан потенциально увеличивает риск воспаления кишечника.
Можно ли использовать мороженое как здоровую пищу при диете?
Мороженое можно использовать как здоровую пищу для диеты, если его не употреблять в избытке. Чтобы сделать мороженое диетическим, можно выбирать продукты из нежирного молока. Кроме того, мороженое с низким содержанием сахара или без него также более полезно для здоровья и подходит для употребления во время диеты. Чтобы контролировать количество сахара и тип молока, которое вы используете, рекомендуется приготовить собственное мороженое дома. Если вам нужно покупать мороженое на улице, не забудьте обратить внимание на таблицу пищевой ценности и ингредиенты, из которых готовится продукт. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Оказывается, мороженое имеет множество преимуществ для тела и здоровья. Преимущества этого мороженого невозможно отделить от питательных веществ, содержащихся в сырье для его приготовления. Хотя оно имеет различные преимущества для организма, чрезмерное употребление мороженого может плохо сказаться на вашем здоровье. Если у вас возникли проблемы со здоровьем после употребления мороженого, немедленно обратитесь к врачу для лечения. Как можно более раннее лечение может предотвратить ухудшение состояния вашего здоровья. Чтобы подробнее обсудить преимущества мороженого и негативные эффекты, которые могут быть вызваны чрезмерным употреблением его в пищу,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play .
