Тошнота и боли в желудке могут указывать на рецидив язвенного состояния. Если у вас это есть, еда становится неудобной, и ваша повседневная деятельность также может быть нарушена. Чтобы это состояние больше не повторялось, нужно избегать различных причин рецидива язвы.
Что вы чувствуете при рецидиве язвы?
Язва или диспепсия, которые часто считаются заболеванием, в основном представляют собой совокупность симптомов расстройства пищеварения. Человек с язвой обычно чувствует боль и дискомфорт в животе или груди. Кроме того, состояние рецидива язвы также может характеризоваться следующими симптомами.
- Чувство дискомфорта или сытости во время еды, даже если вы много не ели
- Ощущение вздутия и вздутия
- Частое мочеиспускание
- Тошнота и частая отрыжка
- Боль в животе
- Кислый привкус во рту.
Хотя рецидив язвы может быть вызван нездоровой пищей, некоторые из вышеперечисленных симптомов могут быть более выраженными, если вы находитесь в состоянии стресса.
Что вызывает язву желудка?
Лучший способ предотвратить повторение язвы - избегать различных вещей, которые могут вызвать это состояние. Ниже приведены некоторые из причин рецидива язвы, которых следует избегать:
- Ешьте поскорее
- Чрезмерный стресс и переутомление
- Ешьте сразу большое количество
- Кислая и острая еда
- Жирная или жирная пища
- Любит пить алкоголь и курить
- Ношение тесной одежды, потому что это может спровоцировать попадание пищи в пищевод.
- Напитки или продукты, содержащие кофеин, например кофе или чай.
- Ложитесь спать сразу после еды
- Ешьте перед тренировкой или тренируйтесь на полный желудок.
Кроме того, тяжелая пища перед сном также может быть причиной рецидива язвы. Итак, старайтесь есть как минимум за 3 часа до сна. Например, установив ограничение по времени для ужина - в 18 или 19 часов. Таким образом можно спать около 22:00.
Предотвратить рецидив язвы с помощью здорового образа жизни
Чтобы язвы не повторялись постоянно, необходимо поддерживать и лечить здоровую диету и образ жизни. Вот реализация, которой вы можете следовать:
1. Схема здорового питания.
Поддерживать здоровую диету можно, обращая внимание на тип пищи и пищевые рационы, содержащиеся в ней. Кроме того, избегайте переедания и спешки. Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Причина в том, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь очистить кишечник и улучшить пищеварение. Некоторые примеры пищевых волокон, включая коричневый рис, овсянку, сладкий картофель, свеклу, морковь, брокколи и бобы. Кроме того, вам также рекомендуется есть продукты с высоким pH, такие как бананы, орехи и дыни. Затем ешьте также продукты, богатые водой, например арбуз, суп, огурцы, сельдерей и салат. Если вы хотите есть говядину или курицу, убедитесь, что мясо не содержит много жира. Не только в еде, вам также нужно избегать напитков, которые вызывают повторное появление язв, и заменять их более полезными. Можно употреблять такие напитки, как ромашковый чай, чай из перечной мяты, имбирь, корень солодки, фенхель и лимонную воду.
2. Здоровый образ жизни
Как упоминалось ранее, курение, употребление алкоголя, стресс и прием пищи перед сном могут вызвать обострение язвы. Поэтому начните избегать этого неблагоприятного образа жизни. Указанный выше образ жизни не только может вызвать язву, но и вреден для вашего здоровья в целом. Насколько это возможно, постарайтесь уменьшить беспокойство и стресс, которые вы испытываете, чтобы предотвратить повторение язвы. Вы можете регулярно заниматься йогой, чтобы снимать стресс и симптомы несварения желудка. [[related-article]] Причина рецидива язвы не только в том, что вы употребляете. Образ жизни, стресс и усталость также могут вызвать это состояние. Поэтому постарайтесь начать избегать этого и начать придерживаться здорового питания и образа жизни.
