Здоровье

Продукты, увеличивающие количество яичных клеток, эффективно повышают фертильность

Продукты для увеличения количества яйцеклеток могут повысить женскую фертильность. Таким образом, шансы забеременеть и иметь детей еще больше. Некоторые из этих продуктов для быстрой беременности содержат много питательных веществ, таких как витамины и минералы, которые необходимы при планировании беременности. Тем из вас, кто проходит программу беременности, никогда не помешает попробовать этот самый быстрый способ забеременеть.

10 продуктов для увеличения количества яйцеклеток

Здоровая репродуктивная система и яйца могут увеличить шансы женщины на беременность. И то, и другое можно определить с помощью здорового образа жизни, одним из которых является диета. Употребляя в пищу продукты для улучшения качества яйцеклеток, богатых питательными веществами, репродуктивная система становится здоровой. Следовательно, появляется больше яиц и увеличивается фертильность.

1. Корица.

Благодаря своим преимуществам, которые могут предотвратить инсулинорезистентность, корица считается продуктом для увеличения количества яйцеклеток, особенно для женщин, страдающих диабетом. синдром поликистоза яичников (СПКЯ). Потому что считается, что корица способна улучшить функцию яичников (яичников) и увеличить яйценоскость.

2. Корень мака

Корень мака - это продукт для увеличения яйцеклеток, он содержит 31 вид минералов и 60 различных фитонутриентов (растительные соединения). Мало того, эта пища, повышающая уровень яиц, также богата углеводами, клетчаткой, железом и витаминами B и C. Традиционные жители Анд, Южная Америка, употребляют корень мака, чтобы улучшить качество мужской спермы и женских яиц. Кроме того, считается, что корень маки стабилизирует гормоны и повышает либидо.

3. имбирь

Одна из причин, по которой имбирь можно назвать продуктом для увеличения количества яйцеклеток, - это его противовоспалительные свойства. Таким образом, имбирь может успокоить репродуктивную систему, запустить менструальный цикл и преодолеть воспаление. Эти различные факторы могут помочь женщине забеременеть.

4. Ягоды

Ягоды, такие как клубника или черника, содержат фолиевую кислоту и другие питательные вещества, необходимые для беременности. По данным акушерства и гинекологии, употребление продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты может увеличить ваши шансы на беременность. Поэтому акушеры часто рекомендуют принимать добавки с фолиевой кислотой или искусственные нутриенты фолиевой кислоты. [[статьи по теме]] Кроме того, фолиевая кислота и фолиевая кислота также полезны для снижения риска дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Кроме того, считается, что содержание витамина С и антиоксидантов в ягодах защищает яйца от свободных радикалов.

5. Семена кунжута.

Несмотря на небольшой размер, нельзя недооценивать пользу семян кунжута для улучшения качества женских яиц. В качестве пищи для оплодотворения яиц семена кунжута содержат цинк и соединения, которые могут помочь в процессе производства яиц в организме женщины. Мало того, эти семена также содержат мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья.

6. Авокадо

Пища для увеличения яйцеклеток, авокадо является одним из них. Авокадо носит титул суперпродукта, потому что он содержит очень много питательных веществ. Содержание ненасыщенных жиров также может помочь улучшить качество яиц. Кроме того, ненасыщенные жиры, входящие в состав этих продуктов для оплодотворения яиц, также способствуют здоровью репродуктивной системы.

7. Зеленые листовые овощи.

Продукты, которые увеличивают количество яйцеклеток, содержат железо. Шпинат, капуста, брокколи и цветная капуста - это зеленые листовые овощи, которые содержат много важных питательных веществ для фертильности. Не только фолиевая кислота, но и железо, марганец, кальций, витамины A, B, C и E. Это много, не правда ли? Эти различные питательные вещества превращают зеленые листовые овощи в пищу для увеличения количества яйцеклеток. Зеленые листовые овощи не только увеличивают количество, но и служат для оплодотворения яиц. Считается, что шпинат укрепляет и поддерживает здоровье женских яиц.

8. Фасоль и чечевица.

Фасоль и чечевица (разновидность фасоли с более мягкой текстурой) - это продукты с высоким содержанием железа, о которых нельзя забывать, особенно тем, кто хочет иметь детей. Это связано с тем, что дефицит железа может вызвать проблемы с овуляцией. Мало того, фасоль и чечевица также содержат комплекс витаминов B и магний, который очень важен для фертильности. Также рекомендуются продукты для оплодотворения яиц - это тип бразильских орехов. Эти орехи, как известно, богаты селеном, который полезен для утолщения стенки матки. Позже эмбрион прикрепится сильнее, что снизит риск выкидыша. Кроме того, селен также действует как антикоагулянт, увеличивая приток крови к матке и яичникам.

Советы по рождению ребенка

Не только употребление пищи для увеличения количества яйцеклеток, есть еще много советов, которые можно сделать, чтобы женщины быстро забеременели и родили детей.

1. Поддерживайте идеальную массу тела.

Для женщин, желающих забеременеть, очень важно поддерживать идеальную массу тела. Потому что ожирение (избыточный вес) может мешать процессу овуляции, нарушать менструальный цикл и нарушать развитие яйцеклеток.

2. Сократите потребление кофеина.

Любителям кофе следует быть осторожными, поскольку чрезмерное употребление кофеина может затруднить беременность женщине. В исследовании, опубликованном в Американском журнале эпидемиологии, женщинам, потреблявшим 500 миллиграммов кофеина в день, приходилось ждать на 9 месяцев дольше, чтобы забеременеть, по сравнению с женщинами, которые редко употребляли кофеин.

3. Регулярно занимайтесь спортом.

В исследовании Human Reproductive Update было доказано, что мужчины и женщины, которые более физически активны (регулярно занимаются спортом), имеют хороший коэффициент фертильности, особенно у тех, кто страдает ожирением. Но помните, не тренируйтесь слишком сильно, потому что это плохо скажется на уровне фертильности.

Заметки от SehatQ

Употребление разнообразных продуктов для увеличения количества яйцеклеток и ведения здорового образа жизни может способствовать успеху вашей программы беременности. Если вы сомневаетесь и беспокоитесь о здоровье своих яйцеклеток, смело обращайтесь к гинекологу и проконсультируйтесь. ты тоже можешьспроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас наМагазин приложений и Google Play. [[Связанная статья]]
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found