Здоровье

7 функций кожи человека и как сохранить ее здоровье

Функция кожи человека заключается не только в вкусовых ощущениях. Более того, кожа защищает наше тело, регулирует температуру тела и многие другие функции кожи человека. Общая площадь кожи каждого взрослого человека, покрывающая все тело человека, составляет около 2 квадратных метров, а вес - около 3,6 кг. Участок кожи площадью около 6,4 квадратных сантиметра содержит в среднем 650 потовых желез, 20 кровеносных сосудов и более 1000 нервных окончаний. Это действительно сложно, не правда ли?

Какова функция кожи человека?

Кожа - довольно сложный орган. То же самое и с его функцией для людей. Функции кожи следующие.

1. Защитите тело

Одна из функций кожи - защищать тело, включая кости, мышцы, кровеносные сосуды, нервные клетки и внутренние органы. Мало того, функция кожи человека может также защитить ее от болезнетворных патогенов или воздействия посторонних предметов.

2. Как чувство вкуса

Основная функция кожи человека - чувство вкуса. На коже есть нервные окончания, способные распознавать прикосновение, холодную или горячую температуру, давление, вибрацию, боль и травмы.

3. Регулируйте температуру тела.

Кожа полезна для регулирования температуры человеческого тела, будь то горячее или холодное. Кожа регулирует температуру человеческого тела. Если вам жарко, ваша кожа будет поддерживать нормальную температуру тела за счет потоотделения и расширения кровеносных сосудов. В то же время, когда холодно, на коже появляются мурашки по коже, и кровеносные сосуды сужаются, чтобы тепло тела не уходило, и температура тела остается нормальной.

4. Храните жир и жидкости.

Затем кожа хранит жир и жидкость. Этот жир отвечает за поддержку мышц и костей, чтобы они оставались прикрепленными. Кроме того, функция кожи также может контролировать выделение жидкостей организма, предотвращая испарение воды.

5. Регулируйте иммунный ответ.

Функция кожи человека может регулировать иммунный ответ. Это потому, что в коже есть клетки Лангерганса, которые являются частью иммунной системы нашего тела. Клетки Лангерганса расположены в плоском слое эпидермиса.

6. Выработайте витамин D

Функция кожи по производству витамина D также полезна для организма, синтезируя витамин D, полученный из солнечного света.

7. Как выделительная система

Кожа полезна для удаления токсинов и метаболических отходов из организма через пот, также известную как выделительная система. Читайте также: Структура кожи человека и ее различные функции

Как вы заботитесь о своей коже, чтобы она оставалась здоровой?

Учитывая, что кожа человека выполняет различные функции, важно поддерживать надлежащее здоровье кожи. Потому что, если не лечить должным образом, функция кожи не может работать оптимально. Собственно, чтобы сохранить кожу здоровой, необязательно делать лечение в косметологической клинике. Базового ухода за кожей и здорового образа жизни достаточно, чтобы поддерживать здоровую и красивую кожу, а также замедлять старение и предотвращать появление проблем с кожей. Вот несколько способов заботы о коже, чтобы она оставалась здоровой.

1. Регулярно очищайте лицо.

Умывайтесь теплой водой.Один из способов позаботиться о коже - регулярно умываться. Мытье лица направлено на удаление остатков макияж, мириться , масло и грязь на лице. Если вы ранее использовали макияж, мириться Сначала очистите лицо очищающим средством для макияжа. Потому что, макияж, мириться нельзя полностью удалить простым умыванием лица. Затем начните умываться, ополоснув лицо теплой водой (чуть теплой водой). Затем налейте мягкое мыло для чистки лица на ладонь. Нанесите очищающее мыло на поверхность лица, массируя его круговыми движениями сверху вниз, чтобы полностью удалить все масло и грязь. Ополосните лицо теплой водой и вытрите лицо чистым мягким полотенцем. Обязательно очищайте лицо не реже двух раз в день, утром и вечером.

2. Примите душ.

Купание дважды в день необходимо для очистки кожи от масла, пота и прилипшей грязи. Однако не купайтесь в слишком горячей воде и не принимайте ванну слишком долго, потому что это может лишить кожу естественных масел. В результате ваша кожа может стать очень сухой. Используйте мыло для ванн с мягким содержанием, чтобы поддерживать естественный уровень масла на коже. После душа промокните кожу насухо мягким полотенцем, чтобы она оставалась влажной.

3. Нанесите увлажняющий крем.

Сразу после купания и умывания необходимо нанести увлажняющий крем для поддержания функции кожного слоя ( кожный барьер ) при увлажнении кожи. Если у вас сухая кожа, избегайте увлажняющих средств на спиртовой основе. Между тем, обладательницам жирной кожи следует избегать увлажняющих кремов на масляной основе. Нет ничего плохого в использовании увлажняющего крема, который содержит SPF, чтобы одновременно защитить кожу от воздействия солнца.

4. Защищайте кожу от воздействия солнечных лучей.

Нанесите солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Защита кожи от воздействия солнечных лучей также является способом поддержания здоровья кожи. Причина в том, что чрезмерное пребывание на солнце может привести к появлению морщин, пятен и даже повысить риск рака кожи. Вы можете использовать солнцезащитный крем или солнцезащитный крем, когда вы находитесь на улице. Нанесите солнцезащитный крем с SPF не менее 30, затем наносите повторно каждые 2 часа или чаще, если вы потеете или плаваете. Наносите не только на поверхность кожи лица, но и на участки тела, подверженные воздействию солнечных лучей. Также носите одежду с длинными рукавами, головные уборы или зонтики в качестве дополнительной защиты при занятиях активным отдыхом.

5. Не курите

Также необходимо поддерживать здоровую кожу, избегая привычек, которые могут ускорить процесс старения кожи, таких как курение. Потому что курение может привести к более быстрому появлению морщин, из-за чего кожа будет выглядеть тусклой и нездоровой. Курение сигарет также сужает тонкие кровеносные сосуды на внешней поверхности кожи. Это состояние вызывает снижение кровотока, и кожа становится бледной. Привычки к курению повреждают коллаген и эластин в коже, так что кожа теряет свою эластичность. Риск плоскоклеточного рака кожи также увеличивается из-за курения.

6. Здоровое питание.

Ешьте много овощей и фруктов и пейте достаточно воды, чтобы кожа оставалась увлажненной. Также употребляйте продукты, богатые омега-3, и сократите потребление жиров и обработанных пищевых продуктов, чтобы положительно повлиять на здоровье вашей кожи.

7. Контролировать стресс.

Неконтролируемый стресс может сделать кожу более чувствительной, даже вызвать прыщи и другие кожные проблемы. Поэтому при уходе за кожей необходимо контролировать стресс, чтобы разум успокоился. Вы можете посмотреть комедии, взять перерыв, чтобы повеселиться, заняться любимым делом или поговорить со своими близкими, чтобы уменьшить стресс.

8. Высыпайтесь.

Достаточный сон может оказать положительное влияние на кожу. Другие методы ухода за кожей также влияют на режим сна. Достаточный сон может устранить темные круги в области вокруг глаз, а также улучшить тон кожи, чтобы она выглядела ярче. С другой стороны, недосыпание может существенно повлиять на функцию кожи, вызывая появление признаков старения. Поэтому взрослым рекомендуется спать по 7-9 часов каждый день. Во время глубокого сна тело восстанавливает кожу, мышцы и клетки крови. Тело также вырабатывает новый коллаген, который предотвращает провисание кожи. [[похожие статьи]] Кожа человека функционирует, когда это важно, поэтому поддержание ее здоровья - важный шаг. В противном случае функция кожи не может работать оптимально. Если у вас есть жалобы на проблемы с кожей, немедленно обратитесь к ближайшему дерматологу. Вы можете посоветоваться с врачом через приложение SehatQ по охране здоровья семьи. Как скачать приложение сейчас через Магазин приложений и Google Play .