Боли и боли часто связаны с состоянием тела, которое слишком утомлено после того, как его заставили выполнять тяжелую работу. На самом деле боли в теле возникают не только из-за усталости, но и из-за проблем со здоровьем в вашем теле. В мире здоровья боли называют мышечной болью, или мышечной болью.
миалгия. Практически каждый испытал это, от детей до взрослых. В большинстве случаев боли несерьезны и проходят сами по себе после отдыха. Однако есть также много людей, которые помогают ускорить выздоровление, принимая лекарства от болей, накладывая пластыри или массаж. Вам нужно беспокоиться, если боли не проходят надолго, потому что это может быть признаком более серьезного заболевания.
Каковы причины болей и болей?
Многие вещи могут вызывать ломоту и боли. Некоторые из вещей, которые обычно вызывают боль, включают:
- Слишком большая физическая активность, например, потому что они не привыкли тренироваться, пробовать новые движения, тренироваться тяжелее или дольше, чем обычно, или не разминаться должным образом.
- Недостаток питания, особенно кальций и витамин D.
- Недостаток сна, потому что мышцам не хватает времени на отдых, и со временем они становятся напряженными, из-за чего ваше тело легко болит.
- Стресс, поэтому организму сложнее бороться с проникновением вирусов или бактерий в организм. Признаки того, что вы находитесь в состоянии стресса, включают учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, головные боли, тремор, боль в груди и ощущение нехватки дыхания.
- Обезвоживание Это приводит к тому, что метаболизм в организме не работает должным образом.
Между тем, в более серьезных случаях боли также могут указывать на проблемы со здоровьем в вашем теле, например:
- Анемиятакже называется анемией, когда в организме не хватает эритроцитов или гемоглобина.
- артрит, опухоль или боль в суставах, которая обычно усиливается с возрастом.
- Синдром хронической усталости, синдром, при котором вы чувствуете такую усталость, что вызывает изменения в режиме сна, резкие изменения эмоционального состояния и старческое слабоумие.
- Хромота, а именно боль, вызванная недостаточным кровотоком при выполнении упражнений.
- Дерматомиозит, это редкое заболевание, характеризующееся появлением красных пятен на коже, мышечной слабостью и отеком мышц.
- Грипп он же грипп.
- Фибромиалгия, а именно мышечные боли по всему телу.
- Волчанка это аутоиммунное заболевание, характеризующееся утомляемостью, болями в суставах и красными пятнами в форме бабочек на лице.
- Болезнь Лайма, заболевание, вызываемое бактерией Borriela burgdorferi, с общими симптомами, такими как лихорадка, головная боль, усталость и пятна на коже.
- Рассеянный склероз (РС) - это проблема со здоровьем головного и спинного мозга с различными симптомами, включая нарушение равновесия.
- Пневмония- инфекция одного или обоих легких, вызванная вирусом, бактериями или грибком.
- Мононуклеоз, также называемый моновирусом или болезнью поцелуев, которая имеет симптомы, похожие на грипп, в том числе ломоту и боли.
Как справиться с болями и болями
Чтобы вылечить боли в теле, нужно избавиться от причины. Если боли вызваны инфекцией в организме, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы получить соответствующие лекарства. Однако, если это связано только с физическими факторами, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы уменьшить болезненность, в том числе:
- Массаж.
- Возьмите боли, которые свободно продаются на рынке с различными брендами, включая традиционные травы, также известные как травяные боли и боли.
- Принимайте антиоксидантные добавки, содержащие куркумин или омега-3.
- Пить молоко.
- Тепловая терапия, например, принятие теплой ванны и нанесение горячего полотенца или пластыря на болезненный участок.
- Холодная терапия (проводится после тепловой терапии) полезна для уменьшения мышечного напряжения и отека.
- Ношение одежды, облегающей мышцы, например, леггинсов или носков.
- После тренировки охладитесь, например, бегом трусцой или ходьбой.
Если болезненность не проходит через несколько дней после этого
домашнее лечение, Вы должны пойти к врачу. Более того, если боли сопровождаются красными пятнами, лихорадкой, припухлостью в определенных областях тела или мышечной болью, которая появляется внезапно без видимой причины. [[Связанная статья]]
Можно ли предотвратить боли?
Боль и боли, которые появляются как симптом серьезного заболевания, не поддаются профилактике. Однако, если болезненность вызвана физической нагрузкой, можно предпринять некоторые профилактические меры. Вот ряд действий, которые можно предпринять для предотвращения болей и болей:
- Выполнение растягивающих движений до и после тяжелых физических нагрузок или упражнений
- Добавьте к тренировке 5-минутную разминку и заминку
- Держите тело увлажненным
- Регулярные упражнения для улучшения мышечного тонуса
- Если вы ежедневно работаете в сидячем положении в течение длительного времени, делайте растягивающие движения за определенное количество времени.
