Здоровье

Как правильно пить яблочный уксус и его польза для здоровья

Яблочный уксус широко используется для поддержания здоровья кожи. Помимо нанесения на кожу, яблочный уксус можно пить напрямую. Употребление яблочного уксуса полезно для здоровья. Однако вам нужно знать, как правильно пить яблочный уксус, чтобы получить максимальные результаты и предотвратить возможные негативные последствия.

Как пить яблочный уксус

Как пить яблочный уксус, зависит от вашего состояния здоровья и конкретных целей, которых вы хотите достичь. Вот несколько способов пить яблочный уксус, которые можно применять дома:

1. Смешанный с водой.

Смешанный с водой яблочный уксус поможет вам похудеть. Согласно исследованиюTrusted Source, добавление 1-2 столовых ложек яблочного уксуса (15-30 мл) в течение трех месяцев в день помогает взрослым сбросить в среднем от 1,2 до 1,7 кг. Уловка: смешайте 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды и выпейте перед едой. Однако имейте в виду, что этот метод нужно сочетать с изменением здорового питания и образа жизни.

2. В сочетании с противоопухолевыми продуктами.

Согласно исследованию, употребление яблочного уксуса может предотвратить рост раковых клеток. Это подтверждается рядом исследований различных типов уксуса, которые могут убивать раковые клетки у животных. Хотя это не было доказано на людях, вы можете добавлять яблочный уксус в противораковые продукты, такие как брокколи и бобы. Мало того, смешивание яблочного уксуса с оливковым маслом также помогает снизить риск развития рака.

3. Смешивать с закусками.

Согласно исследованиям, добавление 2 столовых ложек яблочного уксуса в закуску помогает снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом типа 2. Употребление его перед сном может снизить уровень сахара в крови, когда вы просыпаетесь утром. Говорят, что свойства яблочного уксуса обусловлены содержанием в нем уксусной кислоты. Известно, что уксусная кислота замедляет превращение сложных углеводов в сахар в кровотоке.

4. Сделал смесь с медом.

Яблочный уксус с медом помогает при боли в горле. Антибактериальные и противовирусные свойства яблочного уксуса могут помочь излечить боль в горле. Чтобы использовать его как средство от боли в горле, смешайте яблочный уксус с медом. В этой смеси яблочный уксус борется с бактериями, вызывающими боль в горле. Между тем мед покрывает и успокаивает горло. Чтобы потреблять его, просто смешайте 1 столовую ложку яблочного уксуса и 2 столовые ложки меда в стакане теплой воды. Кроме того, вы также можете добавить его в чашку имбирного чая с дозой 2 чайных ложек яблочного уксуса, меда и кокосового масла.

5. Смешайте с чаем.

Можно пить утром. Добавление яблочного уксуса в чай ​​может повысить вашу энергию перед занятиями. Хитрость заключается в том, что вы просто добавляете в чай ​​2 столовые ложки яблочного уксуса и лимонного сока, 1 столовую ложку корицы и щепотку порошка кайенского перца. Помимо увеличения энергии, добавление лимонного сока может помочь предотвратить образование камней в почках. Между тем, корица и порошок чили являются ингредиентами, которые обладают терапевтическим эффектом, улучшая обмен веществ в организме и уменьшая воспаление.

6. Используется как повязки салат

Использование яблочного уксуса в качестве повязки салаты могут помочь при проблемах с пищеварением, которые у вас возникли. Эту способность нельзя отделить от антибактериальных свойств яблочного уксуса, которые могут помочь преодолеть проблемы с пищеварением, вызванные такими бактериями, как диарея. Кроме того, содержание пробиотиков в яблочном уксусе также помогает регулировать общее состояние пищеварения. Чтобы использовать яблочный уксус в качестве повязки салат, выполните следующие действия:
  • Смешайте яблочный уксус с яблочным сидром и горчицей.
  • Нагрейте и перемешайте на сковороде на слабом огне.
  • Добавьте в смесь оливковое масло.
  • Вылейте и смешайте с салатом, который хотите съесть
Не только преодолеть проблемы с пищеварением, добавление яблочного уксуса в салат с начинкой из яиц и авокадо также может снизить уровень плохого холестерина в организме. Это, безусловно, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Побочные эффекты яблочного уксуса и как их избежать

Яблочный уксус можно пить, но у некоторых людей он может иметь побочные эффекты. Одним из побочных эффектов, возникающих при регулярном употреблении яблочного уксуса, является повреждение зубной эмали из-за его кислотности. Питье через трубочку или полоскание горла после употребления яблочного уксуса может помочь предотвратить эту проблему. Кроме того, регулярное употребление 237 мл яблочного уксуса каждый день в течение многих лет может привести к снижению уровня калия в крови и увеличению риска развития остеопороза. Поэтому вам следует ограничить потребление яблочного уксуса, чтобы снизить риск развития этих проблем. Следует отметить, что никогда не употребляйте яблочный уксус без смешанных ингредиентов, таких как вода, чай или салат. Употребление чистого яблочного уксуса напрямую связано с риском повреждения зубной эмали, пищевода (пищевода) и слизистой оболочки желудка. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Потребление яблочного уксуса приносит много пользы для здоровья. Тем не менее, вы должны знать, как пить яблочный уксус и его дозировку, чтобы предотвратить возможные негативные последствия. Если после употребления яблочного уксуса вы испытываете такие симптомы, как тошнота, отрыжка и рефлюкс, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу. Чтобы подробнее обсудить, как правильно пить яблочный уксус и его преимущества, спроси врача напрямую в приложении для здоровья SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found