Чтобы грудное молоко было обильным и густым, в основном кормящие матери должны сначала знать консистенцию содержащегося в нем молока. Грудное молоко, производимое кормящими матерями, может иметь разное количество и консистенцию. Бывают случаи, когда объем производимого молока невелик, а в других случаях его может быть много. Состав грудного молока постоянно меняется, одна из которых биологически адаптирована к потребностям ребенка. Что касается консистенции, то молоко, которое выходит первым (
переднее молоко) более водянистое, чем молоко, которое выходит позже (
заднее молоко) во время кормления грудью. Это важно отметить, потому что младенцы, которые пьют более разбавленное грудное молоко (
переднее молоко), как правило, легко снова испытывает чувство голода и, как правило, беспокоится по ночам. Немало кормящих матерей обеспокоены тем, что их молочная продуктивность небольшая и водянистая. В качестве решения есть несколько способов сделать грудное молоко более насыщенным и густым, например, следующее руководство.
Как получить много молока и густоту
Вот несколько способов сделать это в домашних условиях, чтобы грудное молоко было обильным и густым.
1. Держите тело гидратированным.
Недостаток жидкости в организме может вызвать снижение выработки молока. Поэтому убедитесь, что ваши потребности в жидкости удовлетворяются во время грудного вскармливания. Выпивайте не менее 8 стаканов воды каждый день, чтобы молоко было обильным и густым. В определенных условиях ваша потребность в жидкости может быть больше. Помимо питьевой воды, потребление богатых водой фруктов, таких как арбуз, также может поддерживать водный баланс кормящих матерей.
2. Потребление питательной пищи и витаминов.
Если вы кормите грудью, вам нужно дополнительно 500 калорий в день. Следовательно, необходимо увеличить потребление калорий, чтобы удовлетворить суточную потребность в калориях. Также рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка, поскольку эти питательные вещества могут увеличить жировой состав грудного молока, и оно будет выглядеть более густым. Лучшие источники белка - яйца, орехи, молоко, сыр, курица и рыба. Кроме того, во время грудного вскармливания также очень необходим прием витаминов и минералов. Педиатрическая ассоциация США (AAP) рекомендует кормящим матерям употреблять кальций, фолиевую кислоту, железо и витамин D, которые очень полезны как для матери, так и для ребенка.
3. Частое кормление грудью.
Чем чаще вы кормите ребенка грудью, тем больше вырабатывается молока. Если вы хотите производить больше молока, никогда не помешает сначала опорожнить грудь с помощью молокоотсоса, когда ребенок не кормит грудью. Выкачивание грудного молока может вызвать естественную биологическую реакцию организма, которая немедленно вырабатывает молоко, когда его запасы недостаточны. Чем чаще вы кормите грудью, тем более густым будет молоко, потому что грудное молоко
заднее молоко сможет течь в начале сеанса кормления. Это потому, что грудное молоко
заднее молоко перед молочными протоками после частых кормлений. По данным Индонезийской педиатрической ассоциации (IDAI), хорошая частота грудного вскармливания составляет не менее 8–12 раз в день для детей, которые все еще находятся на исключительно грудном вскармливании.
4. Опорожняйте грудь во время кормления грудью.
Чтобы грудное молоко было обильным и густым, кормящие мамы должны обращать внимание на то, как правильно кормить грудью. Некоторые матери часто кормят своих детей обеими грудями по очереди, даже если они еще не закончили одну из них. Чтобы вырабатывать много густого и густого молока, вы должны сначала дать ребенку закончить молоко с одной груди. Если ребенок все еще выглядит голодным, дайте молоко с другой стороны. Когда молоко в груди закончится, организм отправит сигнал о возобновлении производства молока. Кроме того, этот метод более выгоден для младенцев, так как они получат полноценный состав.
переднее молоко а также
заднее молоко при грудном вскармливании.
5. Массаж груди при кормлении грудью.
Массаж и давление на грудь во время грудного вскармливания увеличивают ток в молочных протоках. Этот метод может заставить жирное заднее молоко (заднее молоко) двигаться к соску, чтобы ребенок мог его сосать. [[Связанная статья]]
6. Потребление продуктов, повышающих надои молока.
Проблема небольшого объема грудного молока и его водянистости может быть связана с приемом пищи матерью. Пища, которую потребляют кормящие матери, играет большую роль в определении состава, текстуры и густоты производимого молока. Считается, что есть несколько типов продуктов, которые увеличивают количество грудного молока. Вот некоторые виды продуктов, которые могут сделать грудное молоко густым и обильным:
- Семена и листья пажитника долгое время использовался в разных странах в качестве пищи, увеличивающей количество грудного молока. Пажитник также содержит кислоты омега-3, которые полезны для развития мозга ребенка.
- катук листья содержит латагогические вещества, которые могут увеличить производство молока. Кроме того, этот овощ также содержит стероиды и полифенолы, которые могут повышать уровень пролактина. Регулярное употребление листьев катука помогает улучшить качество грудного молока и сделать его более густым.
- Тулси или листья святого базилика Он известен своими преимуществами для увеличения выработки грудного молока.
- Овсянка которые можно съесть напрямую или переработать в печенье, также может помочь увеличить производство молока.
- Половина спелой папайи Известно, что он не только увеличивает выработку грудного молока, но также способствует укреплению иммунной системы организма.
- коричневый рис Он богат клетчаткой и питательными веществами, а также способен стимулировать выработку гормонов грудного молока.
- Pare может увеличить выработку молока, а также обеспечить хорошее увлажнение кормящих матерей.
- Шпинат зеленые овощи с высоким содержанием железа. Известно, что высокое содержание железа эффективно увеличивает количество молока у кормящих матерей.
Помимо натуральных продуктов и напитков, вы также можете принимать несколько видов добавок, чтобы сделать грудное молоко насыщенным и густым. Однако не забудьте сначала проконсультироваться со своим педиатром или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем принимать какие-либо добавки во время грудного вскармливания.
