Часто могут болеть глаза. Однако знаете ли вы, что вызывает боль в глазах? Это признак серьезной проблемы со зрением? Вот объяснение того, почему часто болят глаза и как с этим бороться.
Причины воспаления глаз
Боль в глазах - это состояние, с которым, кажется, сталкивался каждый. В медицинском мире это состояние называется астенофией. Помимо болезненности глаза при астенопии обычно чувствуют боль, припухлость, сухость, светобоязнь и нечеткость зрения. В более тяжелых случаях также могут наблюдаться головные боли и потеря концентрации. Что вызывает боль в глазах?
1. Слишком долго смотреть на экран компьютера.
Глядя на экран компьютера или
смартфон Это наиболее частая причина воспаления и тяжести в глазах. В научном обзоре 2018 года это называется цифровым напряжением глаз (DES). DES возникает из-за того, что глазные мышцы работают дополнительно, чтобы читать текст и изображения на экранах компьютеров и смартфонов. Воздействие света от компьютера или смартфона, называемого «фильтром синего света», также усугубляет болезненные ощущения в глазах. Это состояние называется
синдром компьютерного зрения .
2. Видеть в темноте
Принуждение глаз к зрению в тускло освещенной комнате или даже в полностью темной комнате также вызывает болезненные ощущения и тяжесть. Как и в случае с предыдущей причиной, при слабом освещении глаза должны усердно работать, чтобы вы все еще могли видеть четко. В результате мышцы глаза напрягаются и возникает болезненность.
3. Воздействие яркого света.
Воздействие слишком яркого света также вызывает утомление и болезненность глаз. Источники яркого света могут быть разными, например:
- Экран компьютера или смартфона
- Транспортное средство
- Внутреннее пространство (спортивная арена, театр и др.)
Лучше избегать этих ярких источников света, чтобы не утомлять глаза.
4. Стресс или усталость
Стресс или усталость из-за повседневных занятий не только вызывают боль во всем теле, но и в глазах. Глаза также могут болеть, когда вы напряжены или устали. Нет однозначного объяснения взаимосвязи между стрессом и воспалением глаз. Однако у истощенных людей может быть меньше проблем с фокусировкой зрения. В результате глаза становятся болезненными и тяжелыми.
5. Недостаток сна.
Есть ли у вас привычка поздно ложиться спать или поздно ложиться? Не удивляйтесь, если ваши глаза часто становятся болезненными и тяжелыми. Как и всему телу, глазам нужен отдых. Принуждение глаз к постоянной «работе» с утра до поздней ночи только заставит напрячься мышцы органа зрения.
6. Аллергия
Следующая причина воспаленных и тяжелых глаз - аллергия. Как аллергия может вызвать болезненность глаз? При воздействии веществ или предметов, вызывающих аллергию (аллергенов), организм выделяет соединения гистамина, вызывающие расширение кровеносных сосудов. Расширение кровеносных сосудов раздражает глаза. Кроме того, будут опухать и глаза. Этот отек глаза вызывает боль или болезненность.
7. Глаукома
Ощущение боли в глазах и головных болей может быть признаком серьезного заболевания, называемого глаукомой. Открытие Национальной службы здравоохранения (NHS) глаукома - это состояние, при котором повреждается зрительный нерв, который является связующим звеном между глазом и мозгом. Если немедленно не лечить, глаукома может вызвать слепоту. Глаукома вызывает не только боли в глазах и головные боли, но и нечеткое зрение. Другие общие симптомы этого состояния включают:
- красный глаз
- Мягкая область вокруг глаз
- Увидев `` кольцо '' на свете (привет)
- Тошнота и рвота
Глаукома может повлиять на кого угодно. Однако наибольшему риску подвержены пожилые люди в возрасте 70-80 лет. [[Связанная статья]]
Как справиться с воспаленными и тяжелыми глазами
Глаза болят и тяжелеют, конечно, очень неудобно. Как с этим справиться?
1. Дайте глазам отдохнуть.
Не откладывайте отдых глаз, если болезненность начинает появляться. Если вы работаете за компьютером, сделайте перерыв. Существуют приемы, которые можно использовать, чтобы избавиться от боли в глазах и тяжести в глазах из-за того, что вы смотрите в экран компьютера или смартфона, а именно:
- Перестаньте смотреть в экран компьютера или смартфона каждые 20 минут
- На 20 секунд направьте взгляд на объект, который находится на расстоянии примерно 6 метров.
Уловка, называемая 20-20, довольно эффективна для того, чтобы снова расслабить напряженные мышцы глаз. Кроме того, вы также можете на мгновение закрыть глаза, чтобы преодолеть боль.
2. Установите расстояние до экрана компьютера.
Регулировка расстояния между вашими глазами и экранами компьютеров, смартфонов и телевизоров также является ключом к предотвращению и преодолению болезненных ощущений в глазах, которые вы часто испытываете. В идеале расстояние между глазами и экраном составляет примерно 50 сантиметров. Кроме того, отрегулируйте уровень яркости экрана, чтобы он не был слишком ярким.
3. Отрегулируйте освещение вокруг
Регулировка окружающего освещения - это следующий шаг, который вам нужно сделать, чтобы облегчить симптомы боли в глазах. Убедитесь, что источник света, например лампа, не слишком яркий, но и не слишком тусклый (кроме случаев, когда вы собираетесь спать).
4. Частое мигание.
Ощущение боли в глазах также может быть результатом нехватки жидкости, или обезвоживания. Способ справиться с воспалением глаз из-за сухости глаз - это моргать. Моргание помогает изгнать слезы, что сохраняет этот орган зрения влажным. Не забывайте всегда удовлетворять свои потребности в жидкости, выпивая 8-10 стаканов воды каждый день. Если вышеперечисленные методы не работают, вы можете рассмотреть возможность использования искусственной слезы (
искусственные слезы ). Однако сначала проконсультируйтесь с офтальмологом.
5. Сожмите глаза теплой или холодной водой.
Советы, как справиться с воспалением глаз и другим весом: сжимайте его теплой или холодной водой. Считается, что этот естественный метод позволяет расслабить напряженные мышцы глаз, которые вызывают болезненность и размытость глаз. Сначала сожмите глаза теплой водой, чтобы расслабить глазные мышцы. После этого компресс с холодной водой для улучшения кровообращения в глазах.
6. Проконсультируйтесь с врачом.
Проконсультируйтесь с врачом, если ваши глаза болят и не заживают через несколько дней, и вы также использовали вышеуказанные методы. Это также применимо, если болезненность глаз сопровождается симптомами, указывающими на глаукому. Чтобы предотвратить ухудшение состояния, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. У вас есть вопросы о проблемах со зрением? Общайтесь с врачами в приложении для здоровья семьи SehatQ. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.
